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課程簡介 - 體適能

綜合肌力訓練課程照片
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綜合肌力訓練

‧課程特色‧
    是以控制運動周期和休息時段來提高訓練強度。結合肌力訓練、有氧運動和曲線伸展，鍛練全身肌肉，
    並配合學員體能運用TRX、啞鈴、壺鈴、藥球等多樣器材，達到有效率的燃脂增肌效果。
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循環課程課程照片
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循環課程

以控制運動週期及休息時段，作為提高運動負荷的強度訓練，並配合學員能力運用 徒手、啞鈴、壺鈴、藥球、小槓片等多樣變化，達到最有效的肌耐力提升。
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2筆課程，共1頁